1. Qu’est-ce que la sophrologie ?
Mise au point en 1960 par le docteur A. CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, la sophrologie est définie comme la science de la sérénité de l’esprit.C’est une méthode psycho corporelle associant :
- la respiration
- la détente physique et psychique
- et la visualisation positive.
2. A quoi sert la sophrologie ?
Se préparer mentalement en vue d’un évènement
- examen, concours, permis de conduire
- entretien d’embauche
- prise de parole en public
- compétition sportive
Se sentir bien au quotidien
-
gestion du stress et des émotions
-
troubles du sommeil
-
troubles de l’apprentissage, de la concentration …
Vivre sereinement les temps forts de votre vie
- maternité, naissance
- deuil, séparation
- changement professionnel, retraite
- déménagement
Une technique simple et efficace pour :
Exploiter des ressources internes et développer ses potentiels
- développer l’attention, la mémoire, la créativité
- retrouver la motivation
Gérer la douleur et être acteur de son rétablissement
• fibromyalgie…
• se préparer à des opérations chirurgicales, FIV, chimiothérapie …
Améliorer la relation avec soi-même et les autres
- confiance en soi
- relations harmonieuses avec les autres